Bien manger, participe à notre bien être ... 

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On ne joue pas avec son alimentation ! Adopter de bonnes habitudes alimentaires n’est pas si difficile. Souvent, nous nous laissons tentés par la nourriture, et nos envies prennent le dessus sur notre volonté d’équilibrer nos menus. Stop aux mauvaises habitudes ! L'équipe de Xtra coaching met en avant certaines de ces erreurs alimentaires quotidiennes pour qu’enfin nous prêtions plus d’attention au contenu de notre assiette.

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Les vitamines sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Et comme le corps ne sait pas les fabriquer, c’est dans votre alimentation qu’il va falloir chercher pour éviter les carences. Attention, elles sont fragiles ! Privilégiez les modes de cuisson rapides et la fraîcheur des produits pour augmentez vos apports.

 

"Manger 5 fruits et légumes par jour, du poisson au moins 2 fois par semaine"… "Manger moins gras, moins sucré, moins salé"… Oui mais à quoi correspond une portion de légumes ? Un verre de jus est-il équivalent à un fruit ? Pour y voir plus clair et déjouer les confusions alimentaires, voici quelques équivalences et repères qui devraient vous aider à mieux équilibrer votre alimentation.

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L'équipe d'Xtra coaching